Формирование тела - это разумное использование определенных принципов физических упражнений, фитнеса и умного питания для проявления желаемых изменений в организме. Слишком часто этот термин путают с другими типами программ упражнений, которые не способствуют укреплению и формированию женского тела, безопасно и эффективно.
Есть несколько элементов формирования тела, хотя не все элементы относятся ко всем женщинам. Удаление жира, уменьшение целлюлита, подтяжка кожи, формирование женских мышц, потерянные сантиметры, изменение уровня состава тела, формирование пышных бедер или более круглых ягодиц, повышение тонуса рук и плеч, потеря вялости живота - все это может попасть под заголовок тела шейпинг для женщин.
Две женщины с совершенно разными целями могут следовать программе фитнеса одного и того же типа, придерживаясь планов питания, которые построены так, чтобы соответствовать их целям и зависеть от их отправных точек, с ощутимым прогрессом и последовательным успехом.
Женщина, которая весит шестьдесят два фунта от веса и хочет сбросить жир, имеет то же тело, что и тело человека, как женщина с небольшим весом и хочет набрать несколько фунтов мышечной массы и стройной, сексуальной плоти с помощью упражнения для коррекции фигуры, одновременно улучшая ее общий уровень здоровья и физической формы. Хотя могут быть различия в естественных физических способностях координации или силы, они оба могут выполнять один и тот же тип упражнений или тренировок. Различия в потреблении калорий и качестве съеденной пищи будут ключевым фактором, который приближает каждую из этих женщин к своим индивидуальным целям формирования тела. Цели могут варьироваться от великолепного внешнего вида без одежды до возможности соответствовать размеру одежды.
На более духовном уровне цель формирования тела может состоять в том, чтобы «чувствовать» себя сексуальным, уверенным и полным энергии, чтобы сжечь.
Сердечно-сосудистые или аэробные упражнения могут немного отличаться. Женщина, которая хочет сбросить жировые отложения для достижения результатов по коррекции фигуры, будет уделять больше времени сердечно-сосудистым упражнениям (двадцать пять - сорок минут) по сравнению с женщиной, которая хочет построить определенные области своего тела, чтобы стать более стройный (пятнадцать - двадцать пять минут).
Некоторые программы по коррекции фигуры пытаются объединить упражнения с отягощениями и сердечно-сосудистые или аэробные упражнения. Хотя это нелегко, и большинство программ не справляются с этим успешно, это вполне возможно, особенно когда в программе по коррекции фигуры используются принципы упражнений с весом тела. Преимущество такого типа программ чрезвычайно способствует формированию тела.
Программа для коррекции фигуры обычно не встречается в тренажерном зале. У вас либо есть индивидуальные программы силовых тренировок и упражнений на тренажере, либо занятия в больших группах, которые занимаются аэробикой с базовыми упражнениями на фигуру. Истинное формирование тела использует гравитацию, вес тела и кинезиологию, чтобы вызвать изменения в женском теле посредством полного кондиционирования тела и целенаправленных упражнений и тренировок по формированию мышц. Когда эти факторы объединены должным образом, вы можете реально ожидать увидеть определенные результаты в течение трех-четырех недель - особенно, когда умеренное количество внимания уделяется потреблению пищи и ежедневным калориям.
Лучшие программы для коррекции фигуры должны быть портативными - это означает, что вы можете делать их где угодно и когда угодно. Не оставляя места для типичных оправданий того, что вы не придерживаетесь «программы» и позволяете вам непрерывно продвигаться к целям формирования тела, которые вы определили для своего тела и для себя.
Есть несколько элементов формирования тела, хотя не все элементы относятся ко всем женщинам. Удаление жира, уменьшение целлюлита, подтяжка кожи, формирование женских мышц, потерянные сантиметры, изменение уровня состава тела, формирование пышных бедер или более круглых ягодиц, повышение тонуса рук и плеч, потеря вялости живота - все это может попасть под заголовок тела шейпинг для женщин.
Две женщины с совершенно разными целями могут следовать программе фитнеса одного и того же типа, придерживаясь планов питания, которые построены так, чтобы соответствовать их целям и зависеть от их отправных точек, с ощутимым прогрессом и последовательным успехом.
Женщина, которая весит шестьдесят два фунта от веса и хочет сбросить жир, имеет то же тело, что и тело человека, как женщина с небольшим весом и хочет набрать несколько фунтов мышечной массы и стройной, сексуальной плоти с помощью упражнения для коррекции фигуры, одновременно улучшая ее общий уровень здоровья и физической формы. Хотя могут быть различия в естественных физических способностях координации или силы, они оба могут выполнять один и тот же тип упражнений или тренировок. Различия в потреблении калорий и качестве съеденной пищи будут ключевым фактором, который приближает каждую из этих женщин к своим индивидуальным целям формирования тела. Цели могут варьироваться от великолепного внешнего вида без одежды до возможности соответствовать размеру одежды.
На более духовном уровне цель формирования тела может состоять в том, чтобы «чувствовать» себя сексуальным, уверенным и полным энергии, чтобы сжечь.
Сердечно-сосудистые или аэробные упражнения могут немного отличаться. Женщина, которая хочет сбросить жировые отложения для достижения результатов по коррекции фигуры, будет уделять больше времени сердечно-сосудистым упражнениям (двадцать пять - сорок минут) по сравнению с женщиной, которая хочет построить определенные области своего тела, чтобы стать более стройный (пятнадцать - двадцать пять минут).
Некоторые программы по коррекции фигуры пытаются объединить упражнения с отягощениями и сердечно-сосудистые или аэробные упражнения. Хотя это нелегко, и большинство программ не справляются с этим успешно, это вполне возможно, особенно когда в программе по коррекции фигуры используются принципы упражнений с весом тела. Преимущество такого типа программ чрезвычайно способствует формированию тела.
Программа для коррекции фигуры обычно не встречается в тренажерном зале. У вас либо есть индивидуальные программы силовых тренировок и упражнений на тренажере, либо занятия в больших группах, которые занимаются аэробикой с базовыми упражнениями на фигуру. Истинное формирование тела использует гравитацию, вес тела и кинезиологию, чтобы вызвать изменения в женском теле посредством полного кондиционирования тела и целенаправленных упражнений и тренировок по формированию мышц. Когда эти факторы объединены должным образом, вы можете реально ожидать увидеть определенные результаты в течение трех-четырех недель - особенно, когда умеренное количество внимания уделяется потреблению пищи и ежедневным калориям.
Лучшие программы для коррекции фигуры должны быть портативными - это означает, что вы можете делать их где угодно и когда угодно. Не оставляя места для типичных оправданий того, что вы не придерживаетесь «программы» и позволяете вам непрерывно продвигаться к целям формирования тела, которые вы определили для своего тела и для себя.
Комментариев нет:
Отправить комментарий