Вы пробовали все под солнцем, чтобы получить плоский живот, только чтобы прийти разочарованным? Вы стали жертвой всех уловок, причудливых диет и бесстыдных рекламных роликов, обещающих вам тот неуловимый плоский живот, который вы желаете?
Не волнуйтесь, я открою вам два «секрета», которые помогут вам избавиться от лишнего жира и раз и навсегда раскроют ваш упругий плоский живот.
Первый секрет для плоского живота - это поддержка. Хотя это вовсе не кажется секретом, большинство женщин ошибаются, несмотря на все свои, но ошибочные усилия. Женщины стали жертвами с низким содержанием жиров, низким содержанием углеводов, Голливудом, грейпфрутом, Саут-Бич и любой другой чрезмерно раскрученной диеты, которую маркетологи могут придумать, все в надежде сбросить эти нежелательные килограммы. Но питательная поддержка - это не диета или лишения; речь идет об умеренности и балансе. Хотя сокращение потребления углеводов или жиров из вашего плана питания может привести к временной потере пары фунтов, обычно за этим следует снижение метаболизма и увеличение массы тела, которое вы потеряли в первую очередь после того, как вернетесь к своему старому. привычки в еде.
Так что же есть? Прием пищи - это протеин и углеводы при каждом приеме пищи. Он пасется на 4-6 приемах пищи или закусках каждый день вместо того, чтобы пропустить прием пищи, а затем съедает себя. Он наслаждается здоровым завтраком и не пьет свои калории. Но больше всего, если вы едите на благо, вы наслаждаетесь едой, которую любите, в умеренных количествах, а не в избытке.
Если прием пищи - это первый секрет плоского желудка, то какой второй? Второй секрет плоского желудка - это тренировка с отягощениями. К сожалению, точно так же, как пристрастные диеты стояли на пути женщин, достигших плоского живота, которого они так желали, мифы о точечном сокращении и сердечно-сосудистых заболеваниях являются лучшим методом потери жира. Рекламные ролики поздней ночи уже давно рекламируют гаджеты, которые обещают найти место для устранения тех проблем, с которыми женщины борются, и засосали нам отзывы от фитнес-моделей, которые, несомненно, получили отличную зарплату за одобрение своих товаров. Но точечная редукция - это миф. Подумайте об этом - вы когда-нибудь встречали кого-то с плоским животом и толстыми руками? Я так не думал. Если бы сокращение пятна было возможно, то, несомненно, один из этих счастливых клиентов настроил бы и сжал живот,
Другой миф, сбивающий женщин с пути, - вера в то, что кардио является лучшим решением для потери жира. Производители беговых дорожек продали достоинства «зоны сжигания жира» и заставили нас поверить, что мы могли бы потоптаться на беговой дорожке, наблюдая за Опрой, и вскоре наш плоский живот станет нашим. Эти два мифа отвлекли нас от пути того, что действительно работает - тренировка сопротивления. Тренировки с отягощениями - лучший друг плоского живота, потому что эффективная тренировка с отягощениями не только сжигает много калорий, когда вы это делаете, но и поддерживает обмен веществ в организме еще долго после того, как вы закончите. Одно недавнее исследование показало, что ваш метаболизм будет оставаться повышенным в течение более 36 часов после тренировки с отягощениями.
Попытайтесь вытащить это из класса аэробики.
И есть еще одно преимущество тренировок с отягощениями, когда речь идет о получении плоского живота. Постная мышечная масса повысит уровень метаболизма в состоянии покоя и поможет вам сжигать больше жира в течение всего дня, каждый день.
Вот вам два секрета, которые гарантированно улучшат ваш метаболизм и дадут вам тот плоский живот, к которому вы так стремились. Так что бросьте книги по диете и занятия по аэробике и начните питаться и тренироваться с сопротивлением. Вскоре этот плоский живот наконец станет твоим.
Не волнуйтесь, я открою вам два «секрета», которые помогут вам избавиться от лишнего жира и раз и навсегда раскроют ваш упругий плоский живот.
Первый секрет для плоского живота - это поддержка. Хотя это вовсе не кажется секретом, большинство женщин ошибаются, несмотря на все свои, но ошибочные усилия. Женщины стали жертвами с низким содержанием жиров, низким содержанием углеводов, Голливудом, грейпфрутом, Саут-Бич и любой другой чрезмерно раскрученной диеты, которую маркетологи могут придумать, все в надежде сбросить эти нежелательные килограммы. Но питательная поддержка - это не диета или лишения; речь идет об умеренности и балансе. Хотя сокращение потребления углеводов или жиров из вашего плана питания может привести к временной потере пары фунтов, обычно за этим следует снижение метаболизма и увеличение массы тела, которое вы потеряли в первую очередь после того, как вернетесь к своему старому. привычки в еде.
Так что же есть? Прием пищи - это протеин и углеводы при каждом приеме пищи. Он пасется на 4-6 приемах пищи или закусках каждый день вместо того, чтобы пропустить прием пищи, а затем съедает себя. Он наслаждается здоровым завтраком и не пьет свои калории. Но больше всего, если вы едите на благо, вы наслаждаетесь едой, которую любите, в умеренных количествах, а не в избытке.
Если прием пищи - это первый секрет плоского желудка, то какой второй? Второй секрет плоского желудка - это тренировка с отягощениями. К сожалению, точно так же, как пристрастные диеты стояли на пути женщин, достигших плоского живота, которого они так желали, мифы о точечном сокращении и сердечно-сосудистых заболеваниях являются лучшим методом потери жира. Рекламные ролики поздней ночи уже давно рекламируют гаджеты, которые обещают найти место для устранения тех проблем, с которыми женщины борются, и засосали нам отзывы от фитнес-моделей, которые, несомненно, получили отличную зарплату за одобрение своих товаров. Но точечная редукция - это миф. Подумайте об этом - вы когда-нибудь встречали кого-то с плоским животом и толстыми руками? Я так не думал. Если бы сокращение пятна было возможно, то, несомненно, один из этих счастливых клиентов настроил бы и сжал живот,
Другой миф, сбивающий женщин с пути, - вера в то, что кардио является лучшим решением для потери жира. Производители беговых дорожек продали достоинства «зоны сжигания жира» и заставили нас поверить, что мы могли бы потоптаться на беговой дорожке, наблюдая за Опрой, и вскоре наш плоский живот станет нашим. Эти два мифа отвлекли нас от пути того, что действительно работает - тренировка сопротивления. Тренировки с отягощениями - лучший друг плоского живота, потому что эффективная тренировка с отягощениями не только сжигает много калорий, когда вы это делаете, но и поддерживает обмен веществ в организме еще долго после того, как вы закончите. Одно недавнее исследование показало, что ваш метаболизм будет оставаться повышенным в течение более 36 часов после тренировки с отягощениями.
Попытайтесь вытащить это из класса аэробики.
И есть еще одно преимущество тренировок с отягощениями, когда речь идет о получении плоского живота. Постная мышечная масса повысит уровень метаболизма в состоянии покоя и поможет вам сжигать больше жира в течение всего дня, каждый день.
Вот вам два секрета, которые гарантированно улучшат ваш метаболизм и дадут вам тот плоский живот, к которому вы так стремились. Так что бросьте книги по диете и занятия по аэробике и начните питаться и тренироваться с сопротивлением. Вскоре этот плоский живот наконец станет твоим.
Комментариев нет:
Отправить комментарий